心理暗示的技巧
心理暗示的技巧
操作方法
(01)1、记住一句话你就不会害怕炎热与艰苦的工作了:面对炎热、疼痛(比如打针)、劳累等等,当你压力较大或感觉难以忍受时,你只要在强迫自己行动与忍受的同时告诉自己:“虽然难受,但是我却完全可以忍受。”那么你的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量,继而压力便会随之而减轻。
(02)2、记住一句话任何胆小的人都可以变得很大胆:如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话,那么此时请你如此默念:你轻视我呀,嘲笑我呀,看你能把我怎么样!当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时,你心中的害怕一定会瞬间消失。
(03)3、记住一句话你就能安心接受所有发生了的不幸运的事情:它已经发生了,它已经变成了现实。面对所有过去了的不幸你只要如此去暗示自己,那么你的心情瞬间便会平静下来。
(04)4、记住一句话你就能轻松坚持锻炼(不能坚持锻炼的人往往难以保持健康的体魄,容易生病与疲惫):一般来讲,保持适当运动的话我们的身体往往会觉得比较轻松与舒服,但是难以坚持运动时该怎么办呢?因为怕累而不想运动时请你提前去想象运动过后的那种轻松与舒服。当你想到运动过后自己可以享受更多轻松与快乐时,你往往可以轻易克制怕累心理,从而更长久地坚持运动。
(05)5、记住一句话你的日常生活就会变得轻松很多:不要以为坐得多或躺得多的人会很轻松,其实他们往往会活得很累、很疲惫,因为人其实并不是越坐或越躺越轻松,而是越活动越轻松。不信的话,你可以尝试一下。
(06)6、记住一句话你就能轻松胜任各种辛苦的劳动:面对工作与生活中的各种苦和累、无聊与乏味,你只要以轻松的心态去行动与承担,那么你心中的压力一定会瞬间减轻很多。因为心态获得放松以后,一个人的身体状态一定会是最佳的。这个道理看起来很简单,但是尝试过后你一定会觉得它很神奇。
(07)7、记住一句话你就能迅速摆脱恐惧心理:如果你因为害怕意外灾难与死亡从而无比恐惧,那么请你放肆地让自己去恐惧,这样你反而不会那么恐惧了,因为物极必反。
(08)8、记住一句话你不会因为死亡而忧郁:当你因为害怕死亡而极度忧郁与悲观时,请你告诉自己:能活着为何不去好好珍惜,被迫离开人世时强勉又有何用。
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