月子餐30天食谱的详细安排
月子餐30天食谱应该怎么合理搭配呢?下面小编教你该如何安排食谱。
操作方法
(01)第一周(代谢排毒周):餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。晚上点心:红豆汤一碗。禁忌食物: 生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,牛油。
(02)第二周(内脏收缩周):餐点功能:收缩子宫、骨盆腔着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛第二周(8——14天)早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。10点:红豆汤1碗。午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。3点:油饭一碗。晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心:红豆汤一碗。禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。第三周——第四周(15——30天或40天)
(03)第三周(滋养进补周):餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)调养体力,补血、理气,預防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性1. 麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗2. 甜糯米粥:每日一碗3. 红豆汤:每日一碗4. 油饭:每日一碗5. 鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc7. 蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份8. 水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样 9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日11. 药膳:炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)12.木瓜茶:奶水稀少者用
(04)15-30天(第三周至满月):调理身体,补充营养、恢复体力调养体力,补血、理气,預防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性1. 麻油鸡:选用农家公鸡,补充蛋白2. 花生猪脚:促进乳汁分泌,供奶水稀少者食用3. 鱼类:补充养分、促进伤口恢复4. 蔬菜:提供各种人体必须维生素和氨基酸,提高母乳质量5. 水果:选取温性果类,适合不同体质产妇需求,帮助消化,防止便秘
特别提示
1. 月子料理餐及饮料均需温热食用,杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用)。<br/>2. 生化汤每日300CC,分三次喝完,每次100CC。<br/>
-
菠萝蜜粘液的去除技巧
(01)您好!菠萝蜜粘液的去除技巧有很多,以下是一些常见的方法:1.使用盐:将适量的食用盐倒在菠萝蜜粘液的区域上,然后用干净的抹布或纸巾擦拭即可。(02)2.使用醋或柠檬汁:将醋或柠檬汁倒在菠萝蜜粘液的区域上,静置几分钟后用抹布或纸巾擦拭即可。3.使用洗洁精:将洗洁精倒在菠...
-
无限恐怖盒子理论:人类世界被操控,我们只是盒子里的人
盒子理论源自上世纪80年代少数派的科幻世界观,也是《无限恐怖》一个重要的概念理论。简单来说就是将我们所处的世界比作一个盒子,我们很有可能就是这个盒子里的某个程序或物种,而盒子只是操纵者创造的一个小世界,甚至可能不是真实存在的,下面就让我们一起来看一看吧...
-
行医资格证报考条件有哪些
(01)行医资格证报考条件可能会因地区和国家的不同而有所差异。一般来说,以下是常见的行医资格证报考条件:1.学历要求:通常需要具备医学相关专业的大学本科或以上学历,比如医学、临床医学、中医学等。(02)2.年龄要求:通常要求报考者年满18周岁以上,最大年龄限制可能会有一...
-
酒能寄快递吗
(01)酒在寄快递方面需要考虑以下因素:1.国家法律法规:不同国家对于寄送酒类的规定存在差异,一些国家可能允许寄送酒类,但也有些国家可能禁止或限制寄送酒类。(02)在寄送酒类之前,需要先了解目的地国家的法律法规和邮寄政策。2.邮寄公司政策:邮寄公司通常有自己的规定和限...