高考前吃什么水果好呢?
现在已经是4月了,再有两个月左右的时间,高三学子就要面临人生中比较重要的考试-高考了,在这段紧张枯燥的备考期间需要吃点零食来放松心情,而水果绝对是考生最好的零食。那高考前吃什么水果好呢?
操作方法
木瓜
木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温,不寒不燥,其中的营养更容易被直接吸收,特别是可发挥润肺的功能,当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,令身体各器官的运行更加舒畅。
葡萄
葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物 质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。
香蕉
用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。而在高考前适当的吃香蕉,它可缓和紧张的情绪、提高学习效率、降低疲劳,最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友。
椰子
椰子具有滋补、清暑解渴的功效,是解暑生津之佳品。椰子汁清如水,且相当清甜、晶莹透亮,清凉解渴,一个好椰子,大约有两玻璃杯的水。
草莓
多吃草莓缓解压力,在高考期间的应季水果中,草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经 的作用,有助于预防考生心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用,并有较好的补血作用,因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工 作效率的功效。
苹果
一只苹果含5克膳食纤维,可满足学生一天膳食纤维需求的20%。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平,吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,有助于神经细胞相互传递信息因此,吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。
猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C、镁,低钠、高钾等等,同时猕猴桃还是很好的膳食纤维来源,它营养密度较高,猕猴桃和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
樱桃
樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。而且5、6月正是樱桃的成熟季节,酸甜可口的樱桃味道正好。
-
世界上最贵的摩托车排行榜,最贵的一辆价格超7000万
男人对速度的追求,不亚于鸟对天空的向往,鱼对水的爱恋。拥有一辆酷帅、拉风的摩托车,是很多男士心中的梦想。如果您也对摩托车感兴趣,不妨跟着探秘志小编一起来了解下,世界上最贵的摩托车排名。看看这些酷帅吊炸天的坐骑,究竟价值几何。1,LimitedEditionFighter(7143万...
-
物语系列顺序简述
(01)物语系列是由日本作家西尾维新与中国台湾插画家戴源亨共同创作的轻小说系列。该系列以21世纪初的日本直江津镇为舞台,讲述了高中少年阿良良木历与少女们遇到的很多日本民间传说故事。(02)物语系列动画是由小说改编而来,属于后宫、奇幻、神魔类的轻改动漫。物语系...
-
我国二级保护动物有哪些
(01)我国的二级保护动物有很多种,以下是其中一些例子:1.猕猴2.绿海龟3.雪兔4.小熊猫5.岩雷鸟(02)6.黑脸鹭琵7.棕熊(包括马熊)8.藏酋猴9.石貂10.黄喉貂11.水獭(所有种)12.小爪水獭13.斑林狸14.大灵猫15.小灵猫16.草原斑猫17.荒漠猫18.丛林猫19.猞猁20.兔狲21.金猫22.渔猫2...
-
致命毒药有哪些?盘点致死速度最快的十种毒药
导语:在中国古代就有很多关于能让人致命的毒药的记载,比如说常在电视上看到的鸩酒、断肠草和鹤顶红等等,这些毕竟都只是在古代出现过。那么你们知道现今有哪些致命毒药吗?接下来呢就由探秘志小编为大家盘点致命速度最快的十种毒药,以下排名不分先后,感兴趣的不妨一...