孕妈妈如何预防妊娠纹
如何预防妊娠纹?这是很多孕妈妈想知道的。怀孕期间如果很好的预防出现妊娠纹,那么产后期也不会出现难看的妊娠纹。妊娠纹会让一些爱美的女性非常烦恼,那么,怎样才能减少妊娠纹的出现呢?
下面这篇经验就和大家说说孕妈妈如何预防妊娠纹,希望对广大孕妈妈有些帮助!
认识妊娠纹
(01)妊娠纹是女性在妊娠期受到荷尔蒙影响,腹部出现的长短不同、宽窄不一的粉红色或是紫红色的波浪状花纹。在女性生完孩子之后,这些花纹会逐渐消失而留下白色或是银白色的有光泽的疤痕线纹。
妊娠纹的分类
(01)在孕期的妊娠纹属于”进行期”的妊娠纹,此时皮损致使妊娠纹呈发红发紫。
(02)分娩后的妊娠纹呈现出一种白色的条索状外观,也被称为”静止期”。
妊娠纹的产生
(01)据报道,90%左右的孕妇在怀孕过程中,在腹部、胸部、大腿内侧、腰和臀部处会有妊娠纹出现,由于遗传等因素的作用,有少部分女性不会受到妊娠纹的困扰。
(02)娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前以及孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但要是加强产前保养,则可大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。要是想预防妊娠纹,可以考虑专业的腹纹舒润霜。
妊娠纹预防措施
(01)在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质的食物,增加皮肤的弹性。怀孕以后,保养过程就更复杂些。要坚持适度运动,如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物以及过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。
(02)均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
(03)使用托腹带:可承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。
(04)体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
(05)用专业的妊娠纹护理产品进行按摩:这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了,有条件的准妈妈可以购买适合自己的妊娠纹护理产品。妊娠纹护理产品可以有效修复腹部肌肤,使腹部肌肤增加弹性,有效预防妊娠纹。
(06)注意事项妊娠纹预防是一很重要的工作,去除妊娠纹的最佳是孕期4个月后到产后三个月,这段时间预防或修复的效果是最好的。
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