哺乳期吃什么奶水多?催奶下奶食物
操作方法
花生
花生富含氨基酸、维生素、铁等多种物质,而且花生很容易被人体消化吸收。在煮粥的时候可以放入一些花生让产妇吃,能够下奶。
莴笋
莴笋具有催奶作用,可以在炖猪蹄的时候放入一些莴笋让产妇食用,不仅能够减少猪蹄的油腻感,而且还能够起到催奶的作用。
豆腐
豆腐具有清热、解渴等功效,而且还能够催奶,因此,对于奶水不足的产妇可以多吃些豆腐。
鲫鱼汤
将鲫鱼清洗干净,并放入生姜、大蒜等配料,用小火炖半个小时即可出锅。对于奶水不足的产妇多喝些鲫鱼汤可以促进产妇乳汁的分泌。
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