如何缓解假宫缩
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假宫缩就是有的时候也会感觉到肚子,小腹有些疼痛,但过一会就好了,没有规律,真的宫缩来了会有规律的,例如十分钟痛一次,一次一分钟,或者几十秒。多少周出现,每个人不一样的。注意就是不要太累,多休息,一旦有规律,就及时住院。如何缓解假宫缩?孕妈妈可以学习呼吸法,应对宫缩。
操作方法
(01)第一,平卧,闭目,思绪放松,以鼻深呼吸。
(02)第二,以口深呼吸放松腹部。
(03)第三,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。
标签:假宫缩
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