酷知百科网有关腹部的精选知识
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![减掉腹部赘肉的运动方法]( "减掉腹部赘肉的运动方法")
减掉腹部赘肉的运动方法
夏天是秀身材的季节，接下来我们就来讲一讲怎么减掉腹部赘肉的运动方法操作方法想要减掉腹部赘肉，我们可以做引体向上，这样子不仅可以锻炼手臂的力量，我们也可以锻炼腹部，减掉腹部多余的赘肉，记住多多腹部用力。想要减掉腹部...
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![如何快速减掉腹部脂肪（女性适用）]( "如何快速减掉腹部脂肪（女性适用）")
如何快速减掉腹部脂肪（女性适用）
内脏周围或者腹部的脂肪堆积会增加女性患糖尿病和心脏病的风险。幸运的是，内脏脂肪的代谢比较活跃，通过节食、运动和减压能够被减掉。你可以通过调节压力激素和加快代谢的方式来减掉腹部脂肪。节食（01）记住：“胖都是吃出来...
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![7种运动瘦肚子的最快方法打造迷人腹部曲线]( "7种运动瘦肚子的最快方法打造迷人腹部曲线")
7种运动瘦肚子的最快方法打造迷人腹部曲线
我们都知道，在各种减肥方法中，运动减肥是最能立竿见影的。现在好多都市女性由于长时间坐着，脂肪特别容易堆积在腹部，因此诞生了“大肚婆”。然而在这个秀身材的时代，“大肚婆”可是千万要不得的，那么怎么才能做迷人的小妖精...
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![揉腹部的正确方法图解]( "揉腹部的正确方法图解")
揉腹部的正确方法图解
揉腹部的正确方法（01）分推肋下将双手四指并拢，分别放在同侧剑突旁，沿季肋分推0.5-1分钟，可起到调中和胃，理气止痛的功效。（02）团摩上腹左手掌心置于右手背上，右手掌心贴在上腹部，适度用力顺时针环形摩动0.5-1分钟，以上腹发热为宜...
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![拍打腹部的正确方法]( "拍打腹部的正确方法")
拍打腹部的正确方法
听说拍打腹部可以减肥，从中医角度来说，每天坚持拍拍肚子，是可以使腹部慢慢变瘦的，下面给大家说说拍打腹部的正确方法操作方法躺在垫子上，手掌轻轻拍打腹部和两侧。一般敲击力量，感觉舒适就好。如果你用力拍打你的腹部，你的胃...
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![怎样才能减去腹部赘肉？]( "怎样才能减去腹部赘肉？")
怎样才能减去腹部赘肉？
很多朋友哪儿都不胖，只有腹部突出，十分愁人。但腹部肥胖却是最应该引起重视的，腹部肥胖也是向心性肥胖、苹果型肥胖，这种肥胖，脂肪大部分囤积在内脏中，很容易阻碍内脏正常功能，比起大腿粗、屁股大的人们，更容易诱发心脑血管疾...
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![简单的腹部减肥体操]( "简单的腹部减肥体操")
简单的腹部减肥体操
通过（V字坐式扭转操）进行全面腹部减肥脚尖离地，为了保持姿势，腹肌、背肌、股四头肌等肌肉会收缩紧绷。刚开始的话，可能难以保持平衡。不过没关系，请对腹部用力，有意识地对支撑身体的腹肌进行锻炼。步骤/方法（01）坐地弯膝，双手握...
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![腹部脂肪堆积的原因有哪些？该怎样去除？]( "腹部脂肪堆积的原因有哪些？该怎样去除？")
腹部脂肪堆积的原因有哪些？该怎样去除？
俗话说：“身体是革命的本钱。”可见身体健康对于我们每个人的重要性，若平时不注重做好各类养生活动的话，不仅会使脂肪出现堆积的情况，影响到整体的形象，还会增加患病的几率，可谓负面影响多多。今天来给大家简单介绍一下导致...
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![怎样减掉腹部赘肉]( "怎样减掉腹部赘肉")
怎样减掉腹部赘肉
如今生活越来越好，出入有车。人们吃的食物丰富，内含大量高脂肪。而人们的运动量却越来越少。导致和多人出现腹部赘肉。在下提几天减少腹部赘肉的供大家学习。操作方法（01）首先，大家每天早上起来做仰卧起坐。这种方法虽然有...
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![每天靠墙站，腹部减肥就这么简单]( "每天靠墙站，腹部减肥就这么简单")
每天靠墙站，腹部减肥就这么简单
靠墙站，一种非常流行的减肥方法，同时也对减肚子有很多大的好处哦~操作方法（01）靠墙站的标准是肩膀、臀部、小腿、脚后跟贴在墙上，其他部分远离墙~（02）同时注意不要翘臀，保持臀部的自然弧度，这样胯骨才会在正确的位置上！（03）保持腰...
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![瘦腹部的运动有哪些？]( "瘦腹部的运动有哪些？")
瘦腹部的运动有哪些？
不管男生女生，腹部都是最容易出现脂肪堆积的，因此我们要注意对腹部的锻炼，那么，瘦腹部的运动有哪些呢？操作方法（01）仰卧起坐仰卧起坐也叫卷腹，是锻炼腹部力量最重要的一项运动，最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每...
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![男士腹部减肥的方法]( "男士腹部减肥的方法")
男士腹部减肥的方法
男人一到中年，喝酒应酬加之缺少锻炼，肚子很容易长赘肉，严重影响身体健康和外在形象。那么怎样才能把腹部的赘肉都减下去而又不伤害身体呢？下面我们简单介绍几种方式方法供大家参考。操作方法（01）改掉不健康的生活方式。早睡...
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![右上腹部隐痛的原因]( "右上腹部隐痛的原因")
右上腹部隐痛的原因
有时候会觉得右上腹部隐隐作痛，那么右上腹部隐痛的原因有哪些呢?下面就一起去看看吧。操作方法（01）位于右上腹的大多为腹腔内外的脏器，如果右上腹出现隐痛，一般都是由于腹腔内外脏器发生病变。而由于肝脏作为人体内最大的...
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![腹部吸脂要多久]( "腹部吸脂要多久")
腹部吸脂要多久
在现实生活中有很多人由于工作中长期久坐不运动，使自身腹部上的脂肪堆积的越来越多，因此不少人为了提升自己的形象就会选择腹部吸脂减肥的方法来改善自己。腹部吸脂恢复时间腹部吸脂恢复可能需要一个月到三个月，做好术后...
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![腹部脂肪厚怎样减掉]( "腹部脂肪厚怎样减掉")
腹部脂肪厚怎样减掉
腹部上的脂肪很厚，会影响穿衣服的美观。下面我来告诉大家腹部脂肪比较厚怎么减掉吧。操作方法跑步：跑步是一个全身减脂的有氧运动，所以也可以减掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前后要拉伸。跳绳：跳绳也是一个全身减脂的有...
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![龙旗腹部健身，让你练出李小龙身段]( "龙旗腹部健身，让你练出李小龙身段")
龙旗腹部健身，让你练出李小龙身段
操作方法（01）经常做锻炼的人身体一般都没有什么大问题，因此健身是很有必要的。那么该怎么健身比较好呢？下面一起去学习下吧！李小龙发明的锻炼方式“龙旗”(Thedragonflag)，主要锻炼腹肌，小臂等部位也要发力，身体越直就越难。...
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![拉伸腹部肌肉的方法]( "拉伸腹部肌肉的方法")
拉伸腹部肌肉的方法
拉伸腹部肌肉能有效的锻炼腹肌，到达瘦腰、瘦肚子的效果。下面是我拉伸腹部肌肉的方法，在这里分享给大家。希望能帮助到有需要的朋友。操作方法（01）身体俯卧，手臂挺直，腿部尽量紧贴地面，上身在双手掌触地的情况下尽量上仰，这个...
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![腹部很大会降低夫妻生活质量吗，腹部肥胖怎么减下来？]( "腹部很大会降低夫妻生活质量吗，腹部肥胖怎么减下来？")
腹部很大会降低夫妻生活质量吗，腹部肥胖怎么减下来？
腹部很大会降低夫妻生活质量吗，腹部肥胖怎么减下来？女人若前凸后翘，那就性感，每个女人都想拥有坚挺丰满的乳房，翘翘的臀部，小蛮腰。可是女人已婚40岁，以后总是该大没大，该小没找，特别是女性的腹部，老是肥肥的，又很难减肥，还影响女...
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![孕妇的腹部感觉“硬而紧”，这是为什么？原来是这几个因素在作怪]( "孕妇的腹部感觉“硬而紧”，这是为什么？原来是这几个因素在作怪")
孕妇的腹部感觉“硬而紧”，这是为什么？原来是这几个因素在作怪
简要回答这是网友的一封信：你好，我是一个六个月的孕妈，最近我感觉自己的肚子硬邦邦，紧巴巴的，也不知道这种感觉属不属于正常反应，但我的感觉总是不太好，总担心是不是胎儿出了什么问题，面对自己的过度敏感，也不知道怎么办才好，我...
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![腹部减肥的最佳方法]( "腹部减肥的最佳方法")
腹部减肥的最佳方法
很多人肥胖的地方其实只有腹部，想要瘦掉腹部通过一些减肥产品的效果是不怎么高的，那腹部减肥的最佳方法是什么呢?埋线减肥就是不错的选择。比中医针灸减肥更省时间更简便埋线减肥是在早先的中医针灸减肥基础上免去了爱...
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![瘦腹部的方法]( "瘦腹部的方法")
瘦腹部的方法
怀孕后的肚子会比以前大了很多，很多女性会因为大肚子而烦恼，所以很多人选择吸脂痩腹部来达到瘦身的效果。瘦腹部的方法吸脂瘦肚子的手术原理是比较简单理解的，就是由医生使用专业技术手段对肚子多余的脂肪进行去除，以达到...
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![瘦腹部的最快方法,5天打造平坦小腹]( "瘦腹部的最快方法,5天打造平坦小腹")
瘦腹部的最快方法,5天打造平坦小腹
平坦的腹部能够为一个女人增加不少的自信，很多的女人肚子上都堆积了不少的赘肉，减肥瘦肚子究竟该怎么做呢?下面让我们一起来看看吧。操作方法（01）早上一杯蜂蜜水，早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因...
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![如何有效减腹部脂肪]( "如何有效减腹部脂肪")
如何有效减腹部脂肪
每个女生都想要拥有纤细的腰肢，这样穿起衣服来才好看，而且走起路来更是气质优雅。下面告诉大家如何有效减腹部脂肪，让你快速拥有水蛇腰。如何有效减腹部脂肪溶脂减肥是用脂肪定位器准确定位深层脂肪层，把溶脂液用特殊的溶...
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![男性小腹部痛是怎么回事]( "男性小腹部痛是怎么回事")
男性小腹部痛是怎么回事
引起男性小腹痛的原因是有很多的，所以一旦发生小腹痛的时候一定要去医院做一个检查，找出病因赶紧治疗。一般男性小腹痛的原因有以下这么几个，给大家做个参考。操作方法各类前列腺问题比如说前列腺炎，如果小腹经常痛，伴随着...
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![腹部减肥三个最快的方法]( "腹部减肥三个最快的方法")
腹部减肥三个最快的方法
因为日常生活饮食或生活工作习惯的原因，会使我们的腹部堆积大量脂肪，造成腹部肥胖，不仅影响个人形象，还会损害我们的身体健康，那么怎么做才可以给腹部减肥呢？操作方法（01）注意日常饮食日常生活中应尽量不吃垃圾食品，不喝碳酸饮...
