盘点:四月份最该吃的十种水果
水果富含丰富的维生素,美味可口,促进消化,下面来给大家分享一下四月份最应该吃的几种既营养又好吃的水果。
操作方法
(01)菠萝。菠萝,富含丰富的维生素、果糖,它具有清热、利尿、消肿、减肥之功效。它和鸡肉搭配做成菠萝炒鸡肉,非常美味可口。
(02)香焦。香蕉,富含丰富的维生素、膳食纤维、钾元素,它具有补血益气、健胃之功效。食用的时候可以和牛奶一起搭配,也可以和燕麦以及苹果一起搭配,不仅味道鲜美,而且营养丰富。
(03)苹果。苹果,富含丰富的矿物质和维生素,具有清热解毒、健胃消食之功效。所以,建议大家经常吃适量的苹果,对身体以及皮肤都极好。
(04)芒果。芒果,富含丰富的维生素、胡萝卜素,具有养胃、促消化之功效。食用的时候,建议和牛奶一起搭配,味道极好。
(05)草莓。草莓,富含丰富的维生素、苹果酸以及花青素,它可以保护视力、美容养颜,对人体极其有益。所以,应该多食用。食用时,和酸奶一起搭配味道较好。
(06)葡萄。葡萄,富含丰富的维生素、葡萄糖、花青素、钙元素,它具有补血益气、促进消化、缓解疲劳之功效,对人体极其有益。所以,为了身体更加的健康,应该适量摄入葡萄。
(07)樱桃。樱桃,不仅富含丰富的膳食纤维、褪黑激素、以及铁元素,还可以治疗风湿、通痹止痛。所以,是一种上好的水果,一定要多多食用,对身体有益。
(08)枇杷。枇杷,富含丰富的维生素、纤维素、苹果酸、苦杏仁苷,具有促进消化、滋润皮肤以及止咳之功效。所以,也是一种对人体极其有益的水果,平常建议多将其与蜂蜜一起煮水喝。
(09)梨。梨富含丰富的维生素、果胶以及苹果酸,所以,它具有清热、化痰、润肠之功效。通常情况下,梨可以和冰糖一起搭配,做成冰糖雪梨水。也可以和蜂蜜一起搭配,做成蜂蜜梨水。既好喝,又可润肠、排毒。
(10)山竹。山竹,又名“山竺”,它富含丰富的维生素、核黄素以及叶酸。所以,具有清热解毒、止咳之功效,身体较弱的人应该多食用。
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