力量训练能不能减肥
简要回答
可以的。因为力量训练也是健身的一种,可以通过这种方式来提高自己身体里的新陈代谢,而且也能够快速的燃烧自己身体里的脂肪和热量,因为脂肪和热量才是我们身体里肥胖的关键。
相信有很多人都认为只有一些有氧运动,在做完之后大口喘气才对减肥有效果,但其实并不是这样,因为减肥主要是为了消耗脂肪,排出热量,而并不是为了震动。
我们平时所做的一些有氧运动,比如说跳绳,跑步,爬楼等,都是为了能够让身体里的新陈代谢变得快一些,而且消耗掉多余的热量,并不是为了让我们身体的肉颤动起来。
当然我们的肌肉是有限度的,并不能够每天都做力量训练,最好的方式还是将有氧和力量训练结合起来,一起来做,这样就更能够达成我们减肥的目的。
建议大家在做力量训练的时候一定要找一个。有过训练经验,或者是找一个教练在旁边看护,不然是有可能会造成肌肉损伤或者关节损伤的。
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