糖尿病人可以吃什么水果
简要回答
糖尿病人在吃水果时,建议每百克水果含糖量在10克以下的,像常见的青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬等等。但是人们在选择水果的时候,一定要控制好血糖,避免血糖升高导致意外情况产生。
11~20克左右的水果
糖尿病患者在选择水果的时候,每100克水果含糖量在11~20克左右,像常见的香蕉、石榴、柚子、苹果、梨、荔枝、芒果等等。糖尿病患者虽然可以正常的食用,但是一定要控制好量,避免血糖升高,不可控而引发问题。
20克以上的水果
一般糖尿病患者在选择水果时,每100克的水果含糖量在20克以上,这类水果含糖量特别的高,糖尿病患者最好不要吃。因为吃完之后肯定会对自身健康造成影响,而常见的这类水果有红枣,红果,干枣,蜜枣,干果类的柿饼,葡萄干,杏干,桂圆等等。
糖尿病人的主食吃什么
通常情况下,糖尿病人的主食是粗粮和面食,建议糖尿病患者在日常生活中要适当的吃主食,避免主食吃的过多而引发问题。有些糖尿病人的血糖本来就不稳定,这时候应该及时的就医,在医生的指导下科学合理的进行。
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