放屁多是胃里的空气多吗?医生:并不是,要注意5种疾病
简要回答
放屁是人体正常的生理现象,是肠道正常运行的表现,人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了较多的气体,这些气体,随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。排出时,由于肛门括约肌的作用,有时还产生响声,所以,放屁是肠道正常运行的一种表现,如果不放屁,或放屁过多过臭,则为一种异常现象。一个人每天放屁的次数没有固定的数值,因为放屁的次数会受到多种因素的影响,例如饮食、消化、肠道菌群等。但是一般来说,一个人每天放屁的次数在6次到20次之间,每次排出的气体在500ml到1500ml之间。
放屁多是胃里的空气多吗?
放屁多并不一定是因为胃里的空气多,事实上,放屁是由于肠道内的气体积聚过多而导致的,这些气体可以来自于我们吞咽的空气、消化食物时产生的气体以及肠道内的细菌代谢产生的气体等等。
如果经常放屁,可能是因为肠道消化功能出现了问题,比如可能缺乏某些消化酶,导致某些食物无法被彻底消化,从而产生更多的气体,如果肠道菌群失衡,也会导致放屁增多。
医生:并不是,要注意5种疾病
肠道菌群失调:可由细菌感染导致,比如急、慢性胃肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病;也可能与不良饮食习惯有关,比如喜欢进食辛辣刺激、冷冻食物;还可能与药物因素有关,比如服用激素类药物、抗肿瘤药物等。
习惯性便秘:也称为慢性便秘,进食食物后,尤其是不易消化的食物,再加上缺少运动,可导致新陈代谢产物在体内堆积,无法正常排出,长期如此可能会引起便秘。
大肠癌:病因尚未明确,可能与社会环境、饮食习惯、遗传因素等多种因素有关,大肠癌细胞在生长过程中会释放出一些气体,导致放屁增多。
高血脂症:肠道菌群紊乱是诱发高脂血症的高风险因素,由于肠道菌群紊乱而影响胆固醇分解,使得机体再次吸收胆固醇,从而诱发高血脂症。
抑郁症:抑郁症发生跟肠道菌群有千丝万缕的关系,肠道菌群紊乱后可影响大脑和神经,同时也会增加患抑郁症风险。
放屁多与吃这些食物有关,平时多注意
淀粉类食物:如甜食、面包、土豆、红薯等,容易导致放屁频繁。
面食类:如馒头、花卷、包子等,食用过多也容易导致放屁频繁。
肉类:肉类食物中含有大量的蛋白质和脂肪,在肠道菌群的作用下产生气体,导致放屁频繁。
植物性食物:如豆类、洋葱、萝卜等,食用过多也容易导致放屁频繁。
如何改善放屁多的问题?
少吃易产气的食物:如豆类、薯类、洋葱、萝卜等。
饮食清淡:多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物,少吃辛辣、刺激、油炸烧烤以及高油脂、高糖类的食物。
细嚼慢咽:养成细嚼慢咽的习惯,吃饭的时候少说话,避免一起吞下太多气体。
注意腹部保暖:受凉后也容易出现腹痛、腹胀、放屁多的情况,平时应多关注天气变化,注意保暖,避免腹部受凉。
养成良好排便习惯:大便常是屁的来源,肠内积攒过多的大便,自然会产生很多屁,养成每天定时排便的好习惯,可以减少放屁的次数。
适当运动:每天进行适量的运动,如快走、慢跑、游泳等,可以促进新陈代谢,缓解放屁多的情况。
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