消化不好的人需要注意什么
简要回答
肠胃不太好的人平时要注意,不要喝刺激性太强的饮料。尤其是不要和一些浓茶或者咖啡,这些都可能会增加我们肠胃当中的负担,也不要喝一些可乐或者是气泡水这样的饮料都有可能会刺激到肠胃。
三餐定时
在日常吃饭的时候,一定要有定时的时间去吃三餐,千万不要每天吃饭的时间不一定,并且到了非常饿的时候才吃饭,这些都有可能会影响到胃部的健康,另外在每一次吃饭的时候不要一下子就吃的太多。
最好自己做饭
经常吃外卖可能会导致自己摄入的食物以及有都是不太健康的,最好可以自己做饭,通过自己做饭的方式可以逐渐把胃给养回来,在平时自己做饭的时候也是应该注意一定要把饭做熟,并且要荤素搭配,这样比较有利于消化。
不要总吃重口味儿的东西
不要总是吃一些辛辣的东西或者油腻的东西,这些都有可能会造成糖尿病以及三高。另外,在做饭的时候也要少放一些盐和糖,这些生活方式对于消化都是会比较好的,建议平时多吃一些清淡的东西。
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