沃柑和橙子哪个比较适合减肥
简要回答
沃柑跟橙子都比较适合减肥,因为这两种水果的热量差不多。首先沃柑的热量是每100克44大卡,脂肪含量只有0.2克,由此可见沃柑的热量特别的低。而一个沃柑的重量大概是100~150克的样子,所以想要减肥的人群在生活中选择吃沃柑是比较合适的。
橙子
橙子的热量是每100克含有47大卡的热量,由于橙子当中可食的重量大概是148克,所以当我们吃一颗橙子的时候,实际获取的卡路里是70大卡,一般散步48.3分钟就能够将70大卡完全消耗。由于橙子当中的热量并不是特别的多,所以橙子也适合减肥。
由于橙子当中含有大量的营养成分,像维生素C、矿物质、膳食纤维、糖分等。在生活中选择适当的吃橙子,对身体健康会有很大的帮助。由于橙子当中的水分含量比较多,热量比较低,能够分解脂肪,促进肠胃蠕动,最终达到减肥的目的。
吃沃柑的好处
沃柑的果肉特别的嫩滑,皮比较薄,汁水比较多,品尝时口感偏甜。沃柑的热量特别的低,并且含有大量的维生素C、氨基酸、纤维素、果胶,适当的吃沃柑能够有效的增强饱腹感,还可以减少脂肪的摄入。
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