早上空腹骑自行车好吗 早上骑车空腹还是吃东西
简要回答
早上空腹骑自行车不好,会存在一定的风险。主要是早上空腹骑自行车的时候,没有食物提供能量,身体需要分解肌肉来获取能量。如果处于这样的状态下,可能导致肌肉疲劳酸痛等等情况,不排除有部分人士是低血糖或者是存在其他健康的问题,在空腹骑自行车的时候,可能会头晕,乏力等等情况。
什么是空腹空腹
通常指餐后至少4个小时以上的状态,在这样的情况下,胃里面的食物已经完全被消化吸收,胃处于一个空的状态。这时候,选择骑自行车的话,身体会调用储存的肝糖原和脂肪来提供能量。虽然对减肥有一定的帮助,但是会对人体健康造成影响。
早上骑车前是否要吃东西
一般在选择早上骑车的时候,肯定要适当的吃点东西,如果能在早餐后一两个小时以内选择骑自行车。而吃东西的时候,选择摄入一些高碳水化合物的食物,像面包、香蕉等等,这时候,不仅会给身体提供足够的能量,而且会减少肌肉疲劳和酸痛等等问题的形成。
另外要是这样的状态下骑自行车的话,可以避免低血糖等健康问题的形成。
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