如何提高自己的心理素质
一个人除了身体素质很重要,心理素质也很重要,不仅要身心健康,还要拥有强大的面对一切的意志,那怎么提高自己的心理素质呢?
操作方法
(01)首先要培养正确的自我认知,自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,训练自我认知可以放在三个方面,第一,让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二,认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三,认识到内心的心理活动及其特征。
(02)还要学会定自我,提高心理素质,首先要学会肯定自己,坚信自己。抛掉那些自卑感或负能量,学会将你的命途掌握在自己手上。
(03)学会克制与释放,人难免会有不好的心理与情绪,但你不能让这些不好的东西充斥满你的生活,令你的心理变质,当然,除了要克制自我,还要学会释放自我。一味的克制自我,你容易感到疲累、烦躁不堪,通过适当的方式与适度地发泄情绪,能够平衡与调节你的心理。
(04)挑战并丰富自我,不断接触自己以前没有接触过的事物,在挑战的过程中学到新的东西,同时丰富自己的内涵,可以多看书、多到外面看看、多结交朋友,这些不失为丰富自我的绝妙方式。
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