平足适合穿什么样的鞋子?
对于平足的朋友来说,走路实在是一种负担,路程稍远,脚底就会感到酸痛。平足的朋友,除了要注意保健和锻炼外,挑选一双适合自己穿的鞋子十分必要。平足适合穿什么鞋比较舒服,这个要结合自己的脚的实际情况来定。
操作方法
(01)平足要选什么样的鞋子,首先要了解平足造成脚底疼痛的原因,然后就是如何克服脚底受力过大带来的不适感。下面就来介绍平足挑选鞋子时要注意的几个原则。
(02)平足就是脚底扁平,脚弓不够高,平足发生率比较高,从实际生活经验来讲,如果不是很严重的平足,对走路影响不大。比较严重的话,就要选择矫形鞋或者足弓垫好一些,可以通过矫正进行改善。
(03)首先要了解一下平足的性质,平足对脚掌前部的压力比较大,所以需要把脚尖垫高,尽量让脚跟降低,因此要选平跟的鞋为宜。在有特殊需要的场合,尽量要少走动不要给脚太大压力。
(04)平足患者除了选择适合的鞋子,也要通过运动增加足部韧带和肌肉的承受能力。体重大也是平足的原因之一,减肥也能减轻平足的负担,经常运动可以有效改善平足的疼痛。
(05)女性朋友出于爱美的心态爱穿高跟鞋,如果你是平足一定要舍弃它,要选择一些适合扁平足穿的鞋,尽量穿一些舒适的运动鞋,每天坚持适量的运动,可以改善平足带来的不适。另外也可以通过平足鞋垫进行矫正,具体如何使用可以上网查询。
(06)有一种负跟鞋对扁平足也有好处,这种写前高后低,可以减轻脚掌前部负担,从而降低前部的负担,减轻疼痛。可以从网络上进行选购。当然穿什么鞋子舒服,还有通过自己试穿才能定夺,毕竟每个人的情况不一样。
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