腹部减肥,8种方法教你怎样减掉肚子上的肥肉
岁月是把杀猪刀,苗条身材变肚腩。久坐的白领族都有这样的烦恼,肚子有赘肉,越来越大,减不掉,很烦,今天通过自身为大家介绍如何变成苗条身材。
一:腹型肥胖的标准
(01)男性腹围应小于85cm、女性腹围应小于80cm。大家拿着皮尺沿着肚脐眼周围测量下,以便为更明确的减肚子。
二:腹型肥胖根本原因
(01)中医认为减肥要调理全身的体质。大家会发现,好多说减肥要少吃多动,可以我们也是这么做的,体重是轻了,但是发现肚子丝毫没变化。中医的优势是不反弹,从根本原因去调理。
(02)腹型肥胖根本原因是气虚补气最好的方法是艾灸。艾灸是治疗气虚、减肥、妇科的妙药,建议买点放家里。
(03)带脉不通容易腹部肥胖
三:中医疗法
(01)艾灸盒疗法主要灸腹部的穴位,找到神阙(肚脐眼)、中脘穴、气海穴、放上艾灸盒,点燃艾灸条进行熏20分钟左右。注意:根据我的经验,找穴位很麻烦,建议直接买6个艾灸袋直接敷在肚子上,这样穴位都可以覆盖到,非常简单。
(02)艾灸袋疗法艾灸袋由好几个艾灸盒排列而成,点燃直接敷在肚子上,超级方便的方法,我家里共3组。
(03)按摩带脉(向里向下推)双手放在两侧胯部,滑至肚脐然后向下推(小腹部)。每天按摩至少15分钟
四:抑制食欲疗法
(01)能够抑制食欲的穴位在耳朵上,穴位名称:饥点耳朵上有好多穴位,治疗多种疾病,最常见的近视等。我推荐网上可以买“王不留行籽贴”来按摩此穴位。让吃的多的人抑制食欲,达到减肥的目的。
五:运动疗法
(01)推磨式左右两方旋转,每次5次8个节拍
(02)蹬自行车
(03)平板支撑
特别提示
如果闲找穴位很麻烦,建议直接买6个艾灸袋直接敷在肚子上,这样穴位都可以覆盖到,非常简单。
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