枸杞子如何吃
枸杞是日常生活中常见的一种中药材,具有较高的营养价值,适合各个年龄段的朋友来食用,不仅有利于增强自身的免疫力,预防疾病,还能够起到改善面色和延缓衰老的作用。今天就来给大家简单介绍一些枸杞子的食用方法,以便起到更好的养生效果。
操作方法
01干嚼
枸杞子虽然是一种中药材,但味道却十分甘甜,所以可每天早晚根据自身的喜好来取适量的枸杞,如二十粒,直接将其放入口中干嚼来食用,能够很好的帮助明目和使面色看起来更加红润且富有光泽感。
泡茶
若平时爱喝茶的话,建议大家可以在里面适当添加几粒枸杞子来一同饮用,不仅可以使色泽看起来更加鲜艳美丽,还能够起到生津止渴和养肝益肾的作用,特别适合中老年朋友。
熬粥
在熬粥的时候,可取二三十粒枸杞放在里面,之后不断的进行搅拌,使其药效能够完全的挥发出来,一来不会影响到粥本身的味道,二来可以起到较强的养生效果,使肠胃得到一定的滋补。
炖肉
在炖肉的时候,可在出锅前的十分钟内,取六十粒左右的枸杞子放在里面,片刻后关火即可,注意烹饪时间不宜过长,否则便很容易使枸杞内的营养成分大量流失,影响到强身健体的效果。
煲汤
若平时喜欢喝汤的话,则建议大家可以用枸杞来制作各种汤,如银耳枸杞汤,肉丝枸杞汤等,一来具有特别鲜美的味道,二来有利于滋养肠胃和增强免疫力,三来能够起到改善各类妇科疾病的作用。
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