煮鸡蛋的营养价值——吃煮鸡蛋对人体有哪些好处
煮鸡蛋是我们饮食中不可缺少的食物,营养价值高,具体吃煮鸡蛋对人体的好处问题跟小编一起拉了解吧。
操作方法
(01)鸡蛋有蛋白和蛋黄组成,蛋白中含有丰富的蛋白质,脂肪等物质,蛋黄中含有卵磷脂,固醇类,蛋黄素以及钙,磷,铁,维生素A,维生素D及B族维生素等物质,都是非常与营养价值的。
(02)鸡蛋的吃法也非常多的,有炖蛋,煮鸡蛋,炒鸡蛋,卤蛋等,罪域营养的属炖蛋和煮鸡蛋,每天一个煮鸡蛋就可以补充人体一同所需的物质。
(03)而鸡蛋中所含的脂肪是在蛋黄中,以不饱和脂肪为主,易被人体吸收,不会增加人体的负担,而且还有促进消化的作用。
(04)鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂,婴儿,小孩,青少年吃后会增加大脑发育,会使小孩变聪明。
(05)鸡蛋中还含有铁,钙等微量元素,可以补充人体所血少的铁元素和钙,预防缺铁性平血和增加骨骼强度。
(06)常吃用清水煮熟的鸡蛋营养价值最高,鸡蛋中所含的维生素A,维生素D,维生素E,维生素B等微量元素含量非常丰富,而且易被人体吸收,可以增强人体抵抗力。
(07)鸡蛋含有蛋白质,每天吃一到两个水煮蛋可以使皮肤更有弹性,而且对于身体浮肿部位,可以用剥了壳的水煮蛋进行按摩,可以起到消肿的作用。
(08)最主要的是鸡蛋的热量非常低,一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,虽然含有很多营养物质,像蛋白质,磷,脂肪,维生素这些营养物质都是要参与修复人体组织,形成新的组织,消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程的,非常适合减肥时期的人群来吃。
-
甘露子长什么样?(图片)甘露子的作用和功效!
甘露子这是一位有趣的中药,它地下的根茎形状像一个个的蚕一样,甘露子可能很多人都没有见过它长什么样?下面就来带你看看吧!甘露子长什么样?甘露子,中药名。为唇形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根茎。分布于河北、山西、江苏、安徽、浙江、四川等地。具有祛风...
-
养胃粥、健脾养胃粥、养胃粥做法大全,大家可以多看多学!
粥应该是我国特有的一种食物,中医上面称粥是天下第一补品,不同的粥有不同的养生功效,胃病是很多人的烦恼,下面小编将为大家介绍几款养胃粥,一起来看看吧。什么是养胃粥养胃粥不仅能够补充益气,健脾开胃,还能够滋阴润肺,对于有盗汗、体虚、没有食欲的人非常实用。健脾养...
-
蛇肉你敢吃吗?3款蛇肉的做法!好吃到爆!
广东人所说的“龙虎凤煲”就是指蛇猫鸡。不过今天小编主要来谈谈蛇,蛇可以拿来泡酒,能够对人体祛风保健,身体强健,有些小伙伴不喜欢酒味的话,那就可以用来制作炒炖炸都可以,这样一来就能够满足吃货样的小伙伴了,好了,下面一起来看看如何制作炒炖炸三种不同口味的蛇肉。...
-
金针菇的做法大全,超多方法让你做出美味的金针菇!
金针菇虽说是叫菇,但是它和其他的蘑菇并不是一样拥有较大菇盖的那种,金针菇往往长的比较长比较瘦,那么面对这个奇怪的蘑菇我们究竟该怎样去烹饪的比较美味呢?下面就来看看吧!金针菇成份:金针菇200克、植物油0.5汤匙、葱4、麻辣饭3、盐0.5茶匙、糖0.5茶匙、2茶匙酱油...