夏天吃什么养生粥好?
夏季天气炎热,很多朋友们都不想吃饭,大家可以喝粥,夏天吃什么养生粥好?下面将为您介绍一下相关的内容。
操作方法
(01)麻仁粥。将麻仁籽洗干净,然后放在水中浸泡大约十分钟,用水煎煮,滤取汁液,然后再加入米煮成粥,最后放入白糖,调味即可食用,有效的缓解恶心,呕吐的症状,还能够起到润肠通便的作用。
(02)银耳粥。银耳粥是具有生津滋阴的作用,将银耳洗干净,用水泡发,然后再与米一起煮成粥,最后放入蜂蜜,调味即可食用,银耳粥可以为人体补充各种微量元素以及矿物质,还能够缓解口干舌燥的症状。
(03)莲子百合粥。莲子百合粥具有健脾开胃的作用,有效的缓解消化不良以及食欲不振等症状,大家可以将莲子百合还有米一起洗干净,用小火慢慢的煮,大约需要煮40分钟之后,可以放入白糖调味即可食用。
(04)虾仁粥,将虾仁洗干净,切成细条状的,然后再加入少许的食盐,搅拌均匀。然后再把米洗干净,加入水煮成粥,粥快熟的时候可以加入准备好的虾仁,慢慢的熬煮虾仁粥,可以为人体补充维生素和矿物质,还能够缓解食欲不振等症状。
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