维生素E的作用
随着近几年人类衰老问题的白热化,对衰老的问题众说纷纭,很多朋友们开始服用一些能够延缓衰老的食物和保健品,维生素E也被大家推上舞台,扮演者重要的角色,那么服用维生素E有哪些作用呢?
操作方法
(01)随着年龄的增长,人体器官衰竭日益严重,新陈代谢下降、色素加深,皮肤黯淡无光、老年斑加深等,这是因为人体的抗氧化能力下降,老年斑就是细胞内某些成分被氧化的产物。
(02)皮肤不好甚至长老年斑不会对健康造成损害,却影响美容。补充维生素E可以改善皮肤弹性,提高机体免疫力。所以维生素E预防衰老的作用越来越受到重视。
(03)维生素E缺乏可以使细胞抗氧化功能减退,引起细胞损伤。维生素E具有抗氧化功能,能保护细胞免受自由基的损害。因此能够抗动脉硬化,改善免疫功能延缓衰老等。
(04)另外缺乏维生素E容易引起肺癌、乳腺癌、高血压等老年退行性疾病。在临床上维生素E还有缓解心绞痛的功效。
(05)维生素E通常储存在脂肪中,它在自然界中分布非常广泛,维生素E含量丰富的有橄榄油、大豆油、玉米油、小麦胚芽油等油类植物中,像一些坚果、谷物类、蛋类、肉类中也含有一定的维生素E。
(06)现在很多人都在自己补充维生素E,应注意摄入量不宜超过400毫克。维生素E具有延缓血管衰老的作用,保护人体的“不饱和脂肪酸”,可以使其避免氧化,防止血液凝固、畅通血管。
特别提示
维生素E虽好,但不能多吃哦!
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