维生素各种作用及功能是什么
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操作方法
维生素B1
维生素B1具有保护人体心脏功能的作用,而且能够促进食物,一般豆浆、牛奶中含有较多的维生素B1。
维生素B2
维生素B2具有维护人体视力的作用,老年人和青少年容易患有老花眼和近视眼,可以常吃些瘦肉、酸奶等食物。
维生素A
维生素A能够保护牙齿健康,而且能够使皮肤变得更加光滑,而蔬菜和水果中就富含维生素A。
维生素C
维生素C能够预防人体脸部产生雀斑、黑斑等症状,而且可以延缓衰老,海带和芹菜等富含维生素C。
标签:维生素
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