适宜晚上吃的几种水果
水果是好东西,因为营养丰富,维生素含量高深受人们所喜爱,可是每种水果都有自己独特的性状,因此,什么时候持什么水果,什么时候不能吃什么水果都是有一定讲究的。下面,小编就来和打大家聊一聊,晚上适宜吃什么水果。
操作方法
(01)菠萝。菠萝中含有能帮助消化蛋白质的特殊物质,有利于促进人体的消化功能。菠萝可以健脾胃、固元气、解油腻,助消化,因此晚上适当吃些菠萝可以解除胃肠负担,休息的更好。
(02)木瓜。木瓜中含有特有的一种物质——木瓜酵素,这种物质能有助于人体分解消化肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,有助于消化食物,保护胃肠道健康。
(03)猕猴桃。被誉为水果中的“维生素c之王”,富含果胶、叶酸、膳食纤维、低钠高钾、多种氨基酸、维生素E。便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者使用猕猴桃都有好处。
(04)橘子。橘子性温、入肺,维生素C含量高,饮酒过度、胃阴不足时适量食用有益于人体健康。橘子还有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,预防心血管疾病的发生大有益处。
(05)山楂。最著名的消食食品,几乎所有的健胃消食中成药中都含有山楂。晚饭后吃上一两颗,对你一晚上的休息都有好处,尤其大鱼大肉之后。
(06)桂圆。又叫龙眼,含铁量比较高,因此可以补血。桂圆还能增强记忆,消除疲劳,它还有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
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