儿童减肥不盲目跟风
有的家长看到别人家孩子在减肥,也就盲目的开始要求自己的孩子也减肥,而且还采用一些极端的减肥方法,这非常的不可取,儿童减肥不盲目,快来看看吧! ...
操作方法
(01)不要盲目跟风。家长要让孩子明白儿童减肥也需要坚持,选择适合自己的减肥方法,不能采用节食减肥方法,这样对于正在生长发育阶段的孩子来说会伤害到身体健康,会导致营养不足,严重还会影响孩子的生长发育。药物减肥也不可取,只有通过改变生活习惯才是减肥的首要。
(02)给孩子必要的支持。肥胖带来的社会及心理方面的负面影响也会压得孩子喘不过气来,家长要给孩子减肥思想方面的支持,而不是压力。
(03)制定切合实际的目标。减肥只有制定切合实际的减肥计划,才能获得减肥的信心,家长要帮助孩子根据孩子的体质指数制定一套切合实际的减肥目标是减肥关键。
(04)增加活动量。儿童减肥除了要保障身体所需的营养外,还需要适当的运动,每天进行一些短暂,重复性的活动可以消耗多余的热量,不要求一下子就练习一个小时,而一天运动时间累计有一个小时即可。
(05)早饭要吃好。早餐一定要吃好,是有利于减肥的,因为充足的早餐能量能够应付一下上午的学习,还能增强身体新陈代谢能力,还能避免午餐进食过量。
(06)零食好吃巧算计。孩子都爱吃零食,可是正在减肥的儿童,如何来巧吃零食呢?家长要告诉孩子如何吃零食,多吃一些水果和低脂酸奶类而不是垃圾食品。
(07)控制好食量。儿童肥胖大多都是因为饮食过量,长久的营养过剩造成的,那么儿童减肥,家长就需要让孩子养成有了饱腹感就停止进食的好习惯。
-
蒸饺子用冷水还是热水 需要多长时间
饺子,在北方人的生活中必不可少,不管是日常生活,还是大节日小节日,总是少不了一盘饺子,饺子种类繁多,吃法也各不相同,下面小编就和大家具体介绍一下饺子怎么的各种吃法蒸饺子要多长时间这要看你蒸的是大蒸饺还是小蒸饺,还有火候和馅料了,一般要大火,如果是肉的的话,大的20...
-
喝孕妇奶粉拉肚子是怎么回事?该怎么办?
奶粉相信是很多人都喝过的,奶粉在大家的映像当中一般都是给小孩子喝的,其实还有一种孕妇奶粉是专门给孕妇准备的哦,但是当孕妇喝孕妇牛奶的时候拉肚子是怎么回事呢?我们这时候又该如何处理呢?下面小编就带你来看看吧!喝孕妇奶粉拉肚子是怎么回事?假如出现了喝孕妇奶粉...
-
第一次,为什么男生进不去?
每个女人都有一副美丽的躯体,处处流露出精美和雅致。幸福?害怕?后悔?这些复杂的情绪就是女人第一次的形容词。第一次进行性生活的时候,有许多人都比较紧张,不知道该怎么做才好,而且由于是第一次,没什么,不知道该怎么做,对性生活的认识很少,有些人的第一次可能会失败,那么第...
-
银杏果怎么吃 银杏果的食用方法
银杏果也叫公孙果或者白果,是植物银杏树的成熟种子,它既能食用也能入药,能补充营养也能延缓老还能诒疗多种疾病,但是银杏果却有一定的毒性,如果食用不当会引发中毒。今天我就专门介绍一下它的正确吃法,让大家全面了解银杏果怎么吃最好。1、泡茶银杏果平时可以泡茶喝,...