吃蛋炒饭会发胖吗?蛋炒饭的热量是多少
生活中大多数人喜欢将米饭炒着吃,最担心是否会发胖,对于这一疑问下面一起来了解了解。
操作方法
(01)将米饭做成炒饭是常有的事情,有用鸡蛋炒的,有用肉炒的,实际上吃蛋炒饭也是有营养的,像鸡蛋中含有蛋白质,碳水化合物,纤维素,脂肪等营养物质,都是人体所需要的物质。
(02)正常情况下一盘最简单的蛋炒饭是由米饭,鸡蛋,酱油和食用油组成的,100g蛋炒饭的热量是171.99大卡,加上其他的热量差不多一碗蛋炒饭的热量在400卡路里作用,相对于其他热量高的食物来说还是可以的。
(03)正常吃蛋炒饭是不会长胖的,当然不要天天吃,毕竟用食用油炒出来的,水分基本被蒸发了额,吃进去不易消化,容易导致热量堆积,就会长胖,所以不要长期都吃,很多人觉得这样吃有味道,但是炒的食物都是在热油中翻炒营养物质也会流失不少。
(04)适量的吃蛋炒饭是不会发胖的,在吃蛋炒饭的过程中细嚼慢咽,准备一杯清水,吃一会后喝口水,这样有利于消化,就不会导致食物堆积而发胖了。
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