什么水果吃了对女生好?
对于女生来说,除了运动,饮食之外;比较好的养生方法就是多吃一点水果及坚果,像我们邻居家的姑娘就是个养生保健的高手,那个身材气色特好。以下是 她特推崇的水果在这与大家分享一下
操作方法
(01)苹果苹果本身富含锌元素,别名(智慧果)(记忆果)。多吃苹果 有助于记忆力增强。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药; 含有较多的甲元素可以与人体内过剩的钠结合,便于钠排出体外;还含有磷及铁元素易被肠壁吸收,又补脑安神的作用
(02)橙子大家一说到橙子就会想到维生素C,事实上它所含的维生素C丰富,可以增强人体的抵抗力,增强毛细血管的弹性,降低胆固醇含量;改善高血压,高血脂,动脉硬化等症状。橙子含的纤维素和果胶,可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便。
(03)梨子我们都知道梨子有降火止渴的作用,除此之外呢;梨子具有防辐射的作用,效果比仙人掌芦荟好。他还有养肺的作用,吃梨子的人比不吃梨子的人感冒的少很多,现在空气污染比较严重,多吃梨有助于改善呼吸系统和肺功能。
(04)莴笋莴笋的味道有点清新还带了点苦味,有助于增强食欲;莴笋含钾元素大大高于含钠的量,有利于体内水电解质的平衡,对高血压,水肿,心脏病有一定的食疗作用。多种维生素与矿物质的含量,有助于调节神经系统功能的作用。
(05)坚果其实坚果在我的意识里面就是翠翠的硬硬的;不过不得不提的是它的含油脂量,所以大多数食用油都是坚果所作。同时坚果含的维生素A维生素B和维生素E维B有助于改善皮肤油腻,头皮屑等
(06)此外还有个好东西得特别提示,就是核桃啦核桃不只是最好的健脑食物,还是神经衰弱的药剂。核桃仁具有较高的医疗效用补气养血,润燥化痰,温肺润肠散肿消毒。适量的食用,补充大脑营养,让大脑更清晰的工作
-
糍粑鱼怎么腌制 糍粑鱼的腌制方法
糍粑鱼很好吃,所以不少人想要学习正宗糍粑鱼的制作方法。不过糍粑鱼做法最重要的一步就是腌制方法。文中详细介绍。糍粑鱼怎么腌制1.草鱼切块,冲洗干净沥干多于水份,调入盐和料酒抓匀,腌渍半小时。2.葱姜蒜切末,辣椒剪短,花椒冲洗一下。全部倒入鱼块里,翻拌均匀后装入...
-
紫玉簪的功效作用与禁忌
性平,味甘,有毒。归肺经、肾经。【功效】拔脓解毒,生肌。【禁忌】尚不明确。基本信息(01)多年生草本。根茎粗壮。叶基生,卵形,长8~16厘米,宽5~12厘米,先端急尖,基部楔形,侧脉约7对,明显;叶柄长20~30厘米。花茎高45~60厘米,总状花序顶生,通常有叶状苞片;花淡紫色,长3.5~5厘米,花丝基部...
-
减肥晚餐吃什么好|减肥晚餐食谱
夏季是一个展露美腿的季节,如果你想要展露美腿吸引别人的话那就一定要瘦,毕竟如果不瘦的话你自己也不好意思,如果你想减肥怎么办呢?下面为您介绍一些减肥晚餐食谱,让你轻松变瘦!减肥健康晚餐吃什么乳香茄汁虾材料:草虾4尾,圣女果5个。配料:蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料...
-
人死前的一句咒,竟让两家人衰落绝后!
在我所处的那个偏僻小山村最狠的话不是“做鬼也不放过你”,而是“死也要你垫我的棺材底”。小时候,我就听过村里边的老人讲,村子里就曾真实地发生过活人垫棺材底的悲惨故事。李善财是李家村有头脸的人物,靠着祖上留下的家私经营着不少田产,日子过得也算有滋有味。但...