男人多吃牛肉的6大好处
科学实验对经验的证实:每日五次饮食中至少有一到两次牛肉,能够对男性的身体带来很多益处,男人吃牛肉有什么好处?
操作方法
(01)富含肌氨酸,对增长肌肉、增强力量特别有效。
(02)足够的维生素B6,增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,有助于紧张训练后身体的恢复。
(03)含肉毒碱,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
(04)含钾和蛋白质,4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
(05)是亚油酸的低脂肪来源,可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。
(06)含锌、镁,有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。
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蓝莓的功效作用与禁忌
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木芙蓉叶的功效作用与禁忌
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芥蓝头怎么做好吃 芥蓝头要去皮吗
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