缓解偏头疼的方法
偏头痛一般是由内分泌、饮食及其他因素引起的,而且多发于女性。许多人认为偏头痛是脑袋一边头痛,这是一种错误的理解,虽然说很多人的偏头痛确实是一侧头痛,但是也有部分患者是两侧同时头痛。今天就介绍了缓解偏头痛的方法,效果极好!
偏头痛也不仅仅只是头痛这么简单,它还会伴随其他并发症。例如恶心、呕吐、视觉异常等。而偏头痛又是一种反复发作的病症,平时患者要积极治疗,在发病时,患者也要想办法减轻疼痛。
操作方法
(01)1、颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
(02)2、耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次
(03)3、按摩头部:偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀也有效果。
特别提示
少吃腌肉
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