如何提高男人的性能力男性提高行性能的方法
性爱中男性要保持精力充沛,性能力旺盛,给女性更完美的性体验,自己也达到性快感,下面有几种提高男性性能力的方法!
操作方法
(01)穿纯棉内裤:棉质内裤透气性好,不会产生静电,像生活中有很多都是聚酯纤维类的,长期穿这类内裤会暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电,会导致性功能减退,选择纯棉的内裤是明智的选择!
(02)洗澡用冷热水交替:冷热水浴增强男子性功能的方法,冷水可以使阴茎、阴囊收缩,热水可以使其膨胀,反复几次,如果每日都坚持做“交替浴”,可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
(03)加强体育锻炼:体育锻炼使最好的壮阳方法,远远胜过壮阳药,运动除了拥有健康的体魄、旺盛的精力,还可以增加体内含氧量,增加睾丸酮的分泌,对男性生殖系统很有帮助,一周至少做3次左右的强化锻炼,大汗后精神和身心都会大大放松,性生活质量会大大增强!
(04)按摩阴茎增强性能力:经常用手指按摩阴茎,可以有效地增强阴茎神经和血管的活性,性爱钱都可以采用这类方式,也可以拉近性爱感情,使性爱达到高潮!
(05)锻炼性交肌肉:性交肌肉是阴茎根部的骨盆肌,锻炼的方法是假想正在阻止小便,增强这部位的肌肉可以增加整个盆骨和阴茎血液的供应量,可以促进勃起,帮助男性控制射精,增加性高潮时的快感,一般每天做两次,每次15至20下,就是假想正在阻止小便,逐日增加收缩次数,直到每天能做50下!
(06)多吃含锌食物及海产品:锌可以保障男性的性功能,有助于提高抗病能力,像瘦肉,海产品,大豆都可以多吃;海产品中磺的含量比较高,可以增强男性性功能,像海带,紫菜都可以多吃!
(07)按摩阴囊:按摩阴囊强化男性精力,改善睪丸的血液循环,提高男性精力,但不宜时间过长,强度太大反而会是睾丸功能降低,每天按摩一次,每次2至3分钟就可以了,就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸!
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