梦魇是怎么回事
可怕的梦魇到底是怎么回事?
操作方法
(01)睡姿不正确:由于人在睡眠时,心和肺的活动能力相对减弱。有人在睡觉时被子盖住嘴鼻,或者是把手压在胸部,当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时,就感到心脏活动受到阻碍,呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层,引起不正确的反应,就产生了噩梦。
(02)神经系统协调出现故障:当控制意识的神经系统尚未进入休眠状态时,就过早的使抑制运动的神经系统发挥作用。这时,就会出现意识尚还清醒,身体却无法动弹的情况。
(03)压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入做梦期,而发生梦魇。
(04)日间精神过度紧张,晚饭过饱,都是梦魇可能产生的原因。
特别提示
注意休息,学会自我调整减轻压力是有必要的!
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