办公室一族为何患有颈椎病
操作方法
低头工作
办公室一族大多是朝九晚五的工作时间,加上中午的休息时间,一天下来,有九个多小时坐在自己的座位上,而且办公室一族大多是抄抄写写的工作,长时间低头工作,颈部肌肉和筋骨相当疲劳,血液流动慢,造成气血不畅,而且长时间低头,颈椎容易变形,引发颈椎病。
午睡
午睡也是造成颈椎病的又一大原因,午睡的时候,椅子高,桌子低,人们趴着睡觉时,只能把头埋得更低,在睡眠中,人的颈椎保持一个错误的姿势不变,醒来后,脖子僵硬、疼痛,时间长了,颈椎变形更厉害,使颈椎病加重。
吹空调
颈椎部位,骨头多,当夏天吹空调时,冷风极易进入脖子处的骨头缝中,而且空调吹出的风又冷又湿,使颈椎部位长时间处于湿冷状态,造成血液循环不畅,引发颈椎病,所以,坐办公室的人不要让空调直对着自己吹,一旦吹成颈椎病,要治好可就不易了。
错误的休息方式
办公室一族有的认为整天都是坐着,没有重体力劳动,不用运动。有的人中午休息时,马上拿起手机,低头看起来。这些都是不对的,坐一天办公室,脖子已经非常僵硬了,再看手机,使颈椎部位变形更加厉害,这种看手机的休息方式还不如没有。正确的休息方式是站起来走走或爬爬楼梯,进行有氧运动,这样才能缓解颈椎部位的不适感,减少颈椎病发生。
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