怎么样去湿气
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象引发各种疾病。 少动、饮食不节制及压力,都会造成湿气留于体内。小面小编来为大家介绍几种去除湿气的方法。
操作方法
(01)食疗法:薏米,在中药里称“薏苡仁”,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功。薏米赤小豆汤对去除体内湿气有很大帮助。
(02)运动出汗是很好的去湿气方法:身体里面的汗一定要出来,出汗就是排水的过程,所以每天坚持运动可以加速体内湿气排除。
(03)热天不要贪凉。生冷的食物、冷的饮品,会让肠胃消化吸收功能减弱,不利湿气排除,不宜经常食用吃了很多凉的东西,喝了很多的凉的饮料,会直接导致了脾胃寒湿严重。
(04)避免湿润的环境:环境过于潮湿会导致湿气入侵体内,因此我们需要保持生活环境的干爽,避免穿湿润的衣服盖潮湿的被子。同时也不要直接睡地板,空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。
(05)最后适当的午睡:充足的睡眠有利于体内新陈代谢,对去除体内湿气有有效作用。
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