中医推荐有效去湿气方法
在天气较为炎热的夏季,很多人都会出现四肢乏力,头晕脑胀,消化不良等症状,归根结底就是因为体内有湿气。而造成湿气的原因有两种,一是所处的环境较为潮湿,通风效果不好,进而导致湿气明显,二是与饮食和体质有关,如食用过多辛辣食物,肠胃虚弱等,使湿气进入到体内,不仅不利于身体的健康,还会对正常的工作产生影响。今天来给大家介绍几种中医推荐的可以有效去除湿气的方法?
操作方法
01拔罐
其是日常生活中常见的一种中医疗法,主要是通过罐制工具吸附在患病部位来使局部充血,进而帮助治疗。建议大家可以去中医院在专业中医的帮助下来进行拔火罐,不仅可以帮助促进血液的循环,还可以起到促进新陈代谢,使体内的湿气和毒素能够尽快排出的作用,进而使体内的环境得到净化。
艾灸
其操作方法比较简单,只需要在将艾条点燃后,放在距离穴位一定高度的位置上进行熏灼即可,对身体有多种好处。一来能够帮助去除体内的湿气,强健脾胃,二来可以缓解呕吐,腹痛腹泻,胃痛胃寒等疾病,三来可以起到消除腿部肿胀,使身心得到充分放松的作用。
通风
在日常生活中,由于个人习惯的不同,使得有些人会因为各种各样的原因而有意的减少开窗通风的次数,殊不知这样不仅容易使室内的空气变得污浊,使细菌和病毒大量的繁殖,还会增加患病的几率,对身体健康构成威胁。建议大家平时应每天早晚开窗,以使室内的空气保持流动性,有效的预防和治疗湿气入体的症状。
锻炼
适当的进行运动不仅可以帮助促进体内的湿毒和垃圾能够尽快排出,还可以起到帮助塑造美好身材曲线和预防疾病的作用。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行体育运动,如瑜伽,跑步,骑自行车,俯卧撑等,既有利于身体健康,还可以起到帮助缓解生活压力的作用。
饮食
不同食物中所含有的营养物质不同,对人体的好处自然也就不同。若长期食用过多的辛辣刺激的食物,如海鲜,辣椒等的话,一来不利于肠胃的健康,二来会使湿气无法正常排出。建议大家平时应注意保证饮食的清淡性,可多吃些新鲜蔬果,薏米以及红豆,可以起到利水消肿,健脾祛湿的效果。
调料
日常生活中常见的调料品有:“葱,姜,蒜”等,除去可以给食物提鲜,还具有很高的药用价值。当体内湿气过重时,可以将姜清洗干净切成薄片,之后再熬汤服用,不仅可以通过发汗来将湿气逼出,还可以起到预防感冒和抵抗病毒细菌的作用,适合各个年龄段的朋友。
睡眠
现代社会,由于生活压力比较大,使得有些人会迫于生计的压力而不得不整日忙于工作,如熬夜加班,时常出差等,长期下去便很容易使身体出现各类状况。建议大家在平时应尽可能的保证每天的休息时间不要少于六小时,必要时可通过喝杯牛奶来提高睡眠的质量,不仅可以提高整体的精神状态,为之后的工作提供一定的便利,还有利于湿气的排出。
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