卫生习惯与健康
尽管当代人们物质生活的不断提高,但许多威胁到人们健康的生活习惯依然存在,今天,小编来给大家讲解一下卫生习惯和健康。
操作方法
(01)当代饮食健康非常重要,不要暴饮暴食,定时吃饭。不要吃垃圾食品,过期食品,要注意饮食卫生,饭前要洗手,餐具也要做好清洁,吃水果要洗干净或者去皮。
(02)要注意合理饮食习惯,食物可以多样化,尽量多吃蔬菜、水果和谷类食物,.少吃盐、糖,尽量避免饮酒,尽量避免吸烟。
(03)坚持运动。体育锻炼可以保证身体的健康。经常运动有助于消耗体内多余的热量,改善心脏和血液循环系统。
(04)保证个人的卫生,养成好的习惯,勤洗澡,勤刷牙,勤洗脸,上床前洗脚,不和他人共用毛巾漱口杯等。
(05)口腔卫生。养成早晚刷牙的好习惯,清洁牙齿的表面和牙齿之间的残留物,还可以使牙龈得到一定程度的按摩。
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