嗓子干疼痛怎么办
冬季干燥,很容易引起嗓子干、咽喉肿痛的症状。另外,嗓子疼跟日常饮食很有关系,维生素A、B、C摄入不足,免疫力下降,咽喉部黏膜易感染,出现炎症,久而久之就容易患上慢性咽炎。
操作方法
(01)喝盐水如果喉咙疼痛不剧烈,局部炎症较轻的情况下适量饮用或含漱淡盐水,可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。但需强调的是,盐水浓度以接近生理盐水最佳,而且最好是用温水,过浓反而会加剧疼痛。
(02)饮食清淡易消化在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果,如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒,生津利咽,而且不伤阳气;适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等,也可滋阴润燥,清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥,如蔬菜粥之类;多吃一些有酸味的食物,比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。
(03)增加房间湿度长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状,而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果。日常生活中要经常开窗通风换气,因为室外的空气湿度相对大于室内的空气,空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥还应注意适量喝水,水是滋润我们喉咙最好的湿润剂。
(04)吃雪梨滋润喉咙喉咙痛或者出现初期喉咙发痒的时候,及时吃上1-2个雪梨,可以清润喉咙,同时还有退烧的作用,喉咙痛的时候可以制作冰糖雪梨水来舒缓症状。
(05)绿茶水清热解毒至于上火引起的喉咙痛,可以多喝绿茶,而且方法是每30分钟就用绿茶漱口一次,缓解喉咙痛的同时有助于治疗口舌生疮。
特别提示
如果因喉咙疼痛出现吞咽困难,声音嘶哑,那得考虑其他病因,需及时到医院就医。
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