身体8部位刮痧保健法
女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅有关。
步骤/方法
(01)刮手脚,行气通络女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
(02)刮腹部,能通便长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。
(03)刮眼周,能明目相信大家都做过眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳、干涩。
(04)刮颈部,活血舒筋颈肩不适是伏案工作者的“职业病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线,即后发际中点向大椎穴,以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
(05)刮胸骨,宽胸理气很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴,刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
(06)刮胁肋,疏肝解郁焦虑、抑郁、烦躁,长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为,正常的情志活动依赖于气机的调畅,而肝脏能疏通气机,因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁,其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
(07)刮脚底,缓解失眠失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底,有助于促进睡眠,缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭,刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
(08)刮头部,提神醒脑头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭头部,能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5至10次。
-
教你怎样掌握单车变速
1996年奥运会山地选手AndreasHestler说,要想避免错误变速,使自行车在任何时候都在正确的齿比下工作,需要大量的时间练习。AndreasHestler曾7次获得加拿大全国XC比赛冠军,他也参加公路比赛。他说,换挡时知道你在做什么,你可以骑得更快,还能延长传动系统的寿命。下面是...
-
生产前会有什么症状?生产前的症状注意事项
随着预产期的临近,是不是心里是越来越没底了?随着胎儿发育成熟和分娩期逐渐接近,母体的精神状态、全身状况、生殖器官及骨盆部发生一系列变化,以适应排出胎儿及哺育胎儿的需要,生产前会有什么症状?生产前的症状注意事项有哪些?操作方法(01)一般生产的前兆,先兆临产主要...
-
子宫肌瘤出现的早期症状你知道有哪些吗
子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病,常用治疗手段为手术或药物治疗。在日常中注意保养,配合适当的药物治疗,子宫肌瘤是可以控制的。很多患者没有及时治疗的原因大多是因为对于本病的早期症状了解的不是很全面,了解本病的早期症状对于成功治愈有着十分重要的意义。早期症...
-
中医炮制:[146]马钱子常用炮制方法
马钱子为较常用的中药,始载于《本草纲目》。“状似马之连钱,故名马钱”。本品“苦寒、有毒,归胃、肝二经”,具有良好的活络止痛功效,临床常用于治疗跌打损伤、痈疽、类风湿性关节炎、肢体瘫软、小儿麻痹后遗症等。由于马钱子的治疗量与中毒量比较接近,用量稍有不慎,易...