有腱鞘炎怎么办
肌腱长期过度摩擦,发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎,如果不去治疗,可能发展成永久性活动不便。
什么样的人易患腱鞘炎
(01)中年妇女中老年妇女易患腱鞘炎是由于使用手部关节极为频繁,这些女性在生活之中洗衣、做饭、扫地等都要用到手腕和手指,时间久了会发生肌腱、腱鞘的损伤性炎症,患上这种疾病。
(02)从事特定职业者如打字员、器乐演奏家、货物搬运等需经常使用手部关节,这些人故有“鼠标手”或“键盘手”之称,容易患上腱鞘炎这种疾病。
(03)产后女性产后的女性患腱鞘炎概率大,和体内分泌激素异常和体内血容量增加有很大关系。
(04)糖尿病患者糖尿病患者会经常出现关节疼痛,晨僵,受影响关节肿胀,甚至弹响、关节活动障碍等均是患腱鞘炎的原因。
(05)电脑工作者电脑工作者长期对着电脑,使用手指过于频繁,在一定程度上增加患病概率。
治疗
(01)早期或症状轻的,局部制动减轻手指的活动,使局部得到休息;其次还可以做做按摩、热敷。
(02)症状明显、疼痛较重者可行鞘内注射皮质激素俗称打封闭如:醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙进行局封。
(03)对病程较长,反复发作,上述疗法无效者,可行手术松解:放大镜下切开狭窄部分腱鞘,并行部分切除,使腱鞘不再挤压肌腱。
(04)如果婴儿患有腱鞘炎的话一般都是先天性的,通过手法理疗的话一般是需要六个月的,如果很严重的话就需要手术松懈了。
日常保养
(01)用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。
(02)旋转手腕:如果感觉手刺痛的话,建议做些温和的手部运动以缓解疼痛。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。
(03)抬起手臂:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
(04)将手抬高:当你休息时,以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
(05)握拳练习:轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
(06)避免手臂下垂:睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。
(07)小心使用工具:使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
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