如何补充维生素B6
维生素b6参与多种氨基酸代谢活动,对于预防癌症、预防冠心病、预防神经衰退很有帮助,如果与其他药物联合使用的话,还能预防乳腺癌的发生。但是人体不能直接合成维生素b6,必须从外界中摄取。那日常生活中可以通过吃些什么食物来补充维生素b6呢?
操作方法
01富含维生素B6的食物:蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、白菜、鸡肉、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉、啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、糙米、燕麦、胡桃等。
02这些都是含维生素b6比较多的食物,而且所含的维生素b6也比较容易被人体所吸收。
03除了食物,还可以通过吃维生素B6药片补充。
04除了口服药片,还有维生素B6注射液,可以通过注射的方式补充。
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