提高篮球技术的篮球秘籍
下面给大家分享提高篮球技术的篮球秘籍!
提高篮球技术的篮球秘籍
(01)1翻腕压手方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。
(02)2挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。
(03)3双手头上抛接球练习方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作。要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
(04)4双手胸前向上抛球后击掌方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。
(05)5双手向上抛球后做转身方法:抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度,然后接住。要求:抛球垂直,转身平稳。
(06)6双手向上抛球后做俯卧撑方法:抛球方法同上,球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住。要求:球抛稍高,动作标准,忙而不乱。
(07)7身前抛接球,身后击掌方法:双手持球于胸前、腹前,将球向上抛起,球起后立即入移向背后击掌1~3次。要求:球不高于头。
(08)8体前击掌,背后接球方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地。要求:手快速移动。
-
星际战甲地球平原钓鱼地点与方法
星际战甲地球平原钓鱼地点与方法星际战甲拥有纯正的美式硬派科幻设定,电影级画面表现,多位超能英雄,酣畅淋漓的动作射击战斗体验,是一款热门的以第三人称射击类为主的网络游戏。玩此游戏会让你有种当主角的感觉。此游戏最大亮点是大部分东西都免费,下面我们就来看看...
-
lol爆破鬼才出装 爆破鬼才怎么出装伤害最高
lol爆破鬼才出装—爆破鬼才是小编比较喜欢的英雄之一,主q副e,有r上r。这英雄属于比较恶心的那种,q技能很难躲开,e技能可攻可守。如果遇到吉格斯走中单,毫无疑问前期就要压制它,如果吉格斯起来了,伤害是很高的,和它对线会死的很惨。今天小编来分享爆破鬼才怎么出装伤害...
-
DNF100级深渊怎么开启,96级怎么刷智慧的引导
操作方法(01)升级到96级后,继续完成“重返阿拉德”的任务。(02)完成“重返阿拉德”的任务后,按键盘上esc,打开游戏的任务菜单,点击事件任务下的“智慧引导时间的呼唤”。(03)完成后,继续点击事件任务“智慧的引导再次回到时间之中”。(04)完后后,继续接取“智慧的引导时空裂...
-
dnf宿命竞技场卡牌对战怎么玩对战硬币怎么获得
也就是阿拉德宿命卡之战这个活动开始了好久吧,这期间一直也没玩,事实上有点懵,不知道怎么玩,今天没事的时候去玩了一下,发现非常的简单,很容易赢得,当然我说的是低级的,高级的难度比较高,当然是因为他的牌都比较大,给我们的就比较小了,下面咱们一起来玩一玩。操作方法(01)首...