平常吃绿叶蔬菜的好处
简要回答
抗肿瘤。新鲜的绿叶蔬菜中含有丰富的营养成分,其中有些营养成分能够达到抗肿瘤的目的,另外绿叶蔬菜中含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,减少食物在体内停留,预防结肠癌的出现。
减肥。新鲜的绿叶蔬菜含有的能量特别低,也含有丰富的营养成分、膳食纤维,其中膳食纤维能够促进脾胃内的水分,充分膨胀增强饱腹感,人们在生活中适当的多摄入新鲜的绿叶蔬菜,能够降低其他食物的摄入,达到减肥的目的。
对心血管疾病有帮助。绿叶蔬菜中含有大量的维生素K1,维生素K1是可以积极有效预防动脉硬化的作用,人们在生活中大量摄入绿叶蔬菜,绿叶蔬菜的颜色越绿叶绿素的含量就越高,维生素K1的含量就会越高,能够帮助人们缓解心血管类疾病,降低患病的风险。
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