如何让自己会说话,怎样才能变得会说话
很多人想让自己变得会说话,怎样变得会说话呢,下面介绍一些方法来改变自己。
操作方法
(01)首先自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。) 想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。 至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。
(02)每天至少10分钟深呼吸训练。 抓住一切机会讲话,锻炼口才。 每天至少与5个人有意识地交流思想。 每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 注意讲话时的一些技巧。 讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。 勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。 当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。 如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
(03)每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。 每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。 培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。
(04)演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力:销售员需要,成功学书店的老板需要,促销员需要,日常说服别人需要…… 口才可以说是无处不在的,但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语,要么是虚话连篇絮絮道道,都需要口才的锻炼才好。
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