八段锦是我国一种传统的什么?
健身功法
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美”。
现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。
八段锦是中国古代导弓最具有代表性的健身功法之一,由于健身效果明显,流传广泛,是中华传统养生文化中的瑰宝!八段锦缘于形易小劳养生思想下的“小劳术”!它是一种以肢体运动为主的导引术!通过肢体动作导引,达到疏通经络、调和气血、强壮筋骨的强身祛病导引术!其动作具有质朴端庄、行易效宏的特点,适合各种人群!通过长期坚持习练,可起到增进体质健康、强化脏腑功能、防治慢性疾病、延缓机体衰老、提升心理健康等养生保健的作用!
近代中国书法名家于右任每日下午四时,就始终坚持不懈练习八段锦,且获得了非常好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别,在中国深受知识分子和练习者的钟爱。
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