晚上吃苹果好吗? 如何吃苹果最保健
苹果对于大家来说是很平常的水果。苹果的色泽鲜艳,味道酸甜可口,富含多种维生素,是非常营养的水果,俗话说的好,“一天一苹果,医生远离我”,但是晚上睡前吃苹果好不好呢?怎么杨驰苹果才最保健呢?下面我就来给大家介绍一下。
操作方法
(01)晚上吃苹果有利有弊,苹果皮里含有丰富的果酸,可以清洁牙齿 ,令牙齿洁白坚韧。并且晚上吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出,帮助睡眠。但是如果在睡前吃的话很容易造成胃部负担,容易引起消化不良。并且吃苹果的最佳时间其实是早上,人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃苹果有利于身体吸收,可以尽快补充糖份以及维生素等。
(02)吃苹果别啃核:很多人会认为不把苹果核都啃干净会很浪费,但苹果核中含有氢氰酸却少有人知,氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但是苹果肉里是没有氢氰酸的,吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
(03)果皮中含有丰富的果胶,便秘时要连皮一起吃。腹泻的时候,为了不加重肠胃的负担,可以削皮后再吃,这样容易被吸收。
(04)苹果不能和海鲜一起吃:苹果苹果中含有鞣酸,和海鲜一起吃不但会抵消彼此的营养,并且还容易引起腹痛、恶心、呕吐等。
(05)苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。
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