科普关于维生素的小知识
操作方法
维生素A
主要可以帮助我们增强视力,维持粘膜正常的功能,让我们的皮肤越来越光洁嫩滑,主要含有维生素A的食物有:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄等等。
维生素C
帮助我们有效的抵抗氧化,改善胆固醇的代谢,增加身体的免疫力,主要含有维生素C的食物有:水果、绿叶蔬菜、番茄等。
维生素D
帮助小孩子的牙齿及身体骨骼更好的发育,补充身体所需要的钙,防止骨质松症状,主要含有维生素D的食物有:奶制品、鱼肝油、蛋类等。
维生素E
更好的防止衰老,帮助我们人体提高免疫力,改善伤口的恢复,主要含有维生素K的食物有:深绿色蔬菜、蛋类、牛奶等。
维生素K
凝血作用,有助帮助我们修补及骨骼的生长,主要含有维生素K的食物有:西兰花、花菜、蛋黄等。
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甜酱十大品牌排行榜
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项链线十大品牌排行榜
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什么叫适当运动
(01)适当运动是指运动者根据个人在运动后感觉舒服,不疲劳,不会造成过度疲劳或者气喘。应该在做每项运动前,先做做热身运动和体操,强化肌肉力量。(02)运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态...
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澳门哪里可以购物?
越来越多人喜欢去澳门旅游,不仅是因为澳门是国际旅游景点,最重要的是澳门的货品价格相对较低,无论是种类还是服务质量,关税减免都是非常吸引人的,在澳门购物是非常实惠的。但也有不少人还是第一次澳门,那么澳门哪里可以购物?给大家盘点一下。去澳门购物,推荐大家前往澳...