无器材肌肉锻炼
相比于有器材的肌肉锻炼,无器材肌肉锻炼更加方便,更适合日常。
操作方法
平板支撑是一个众所周知的锻炼方式,可以练腹肌也可以拉伸腿,做平板支撑的时候要注意背部要下去、收腹、夹臀。
仰卧起坐也是无器材锻炼里一个常见的锻炼方式,需要注意的是千万不能把手放在脖子上,这样发力的时候对颈椎很不好,正确的方式应该是放在耳后。
靠墙拉伸小腿,这个动作十分日常,适合很多的场所的锻炼。注意一定要能够感受到小腿的拉伸力量,动作才算到位。
青蛙坐拉伸腿部,这个动作可以拉伸双腿,很适合每天清晨练一两分钟,注意背部不要驼,腿部一定要打值。
-
热敷眼罩十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年热敷眼罩十大品牌排行榜,前十名分别是南极人、膜法世家、抱璞创意、零听、尖叫设计、艾芯、亚缇克兰/URTEKRAM、EPC、善草纪、伊暖儿。如果您正在查找热敷眼罩什么牌子好?那么本热敷眼罩十大品牌榜单可供您...
-
情人节项链十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年情人节项链十大品牌排行榜,前十名分别是亚瑟茗妃、ag爱即纯、恋美、俏颜、阮仕/RUANS、阿梵尼、姐妹良品、恩裳INSUN、灵坤、良玉轩。如果您正在查找情人节项链什么牌子好?那么本情人节项链十大品牌榜单可...
-
皮衣怎么洗
(01)很多皮衣都有不可机洗、不可手洗、不能揉搓的特点,皮衣不能直接水洗,但可以将一块热毛巾敷在皮衣的污渍处,使污渍受热。(02)污渍受热后与水汽结合,此时再用热毛巾擦一擦就很容易将污渍擦掉。还可以用干净的棉布沾一点酒精,然后在污渍处轻轻擦拭,切忌用力过大,避免皮...
-
电视上的投屏在哪设置
电视上的投屏在哪设置呢?感兴趣的小伙伴们来了解一下吧。操作方法(01)对于有线方式不需要智能电视或网络盒子,只要电视支持HDMI接口就可以了。(02)将电视的一端连接手机数据接口,HDMI接口连接电视,就可以实现手机屏幕的镜像。(03)手机和电视都需要支持无线投屏协议才可。...