如何戒掉槟榔
简要回答
首先应该转移注意力在想吃槟榔时,可以通过做其他的事情来有效分散自己的注意力。
可以选择寻找代替品,当自己想吃槟榔时可以嚼口香糖或者喝上一杯咖啡。实在忍不住可以嚼上一颗薄荷糖,能够达到缓解的效果。
戒掉槟榔还需要坚定信心,建议在整个阶段内,将一些吃槟榔所造成的危害图片贴在房间,这就能够产生一种恐惧的心理。
可以寻求帮助,一般不建议一个人戒槟榔,可以组成一个团队,或者是让家人帮助自己能够彼此监督,共同的努力。
在戒除槟榔时需要循序渐进,一天两天内根本就没有办法戒除,还是需要坚持一段时间。
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