玛卡吃法大全
玛卡买到家要怎么吃呢?今天给大家带来玛咖吃法大全!
操作方法
(01)玛咖干片炖汤或炖肉可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖,每次取玛咖干片15-20克,洗净用温水浸泡半小时,水开后文火慢炖2小时左右;
(02)玛咖片泡做茶饮可选择玛咖干片,1天10克,一次放3—5片,用开水冲泡即可,泡后的片不要丢掉,可咀嚼后吞下。
(03)口服玛咖粉每日二次,每次于饭后取粉二勺(5克左右),直接服下。(辛辣味较重,刚开始服用时,建议量不可太大;胃不好者,谨慎使用此法)
(04)玛咖粉泡牛奶或咖啡每日2次,每次取玛咖粉二勺(5克左右),加入热牛奶或咖啡中,泡5分钟后趁热饮用
(05)玛咖泡酒玛咖干片150克可泡5斤白酒,泡上30天后取服,一天两次,每次喝30—40毫升。据说是最好的一种办法,是长期食用,保健的一种好方法;泡酒:每公斤酒加入玛咖50g浸泡15天左右,同时也可以加入三七、人参等一起泡酒,补肾益气、清香甜润。
(06)制成玛卡玉米面窝头玛卡粉与甜玉米粉和大豆粉,按3:1的比例混合食用,这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃、提高营养价值的方法。
(07)制成玛卡香蕉奶昔把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁,混合玛卡粉和牛奶,最终制成玛卡香蕉奶昔。
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