如何帮助老公戒烟?
在日常生活中,我们每个人的喜好都有所不同,如有的爱喝茶,有的爱养鱼等,不仅可以起到很好的陶冶情操的作用,还有利于身心的健康。但在有些时候,有些人会喜欢上一些对身体有害的物质,如烟酒等,诱发各类疾病,对家人造成无形的伤害。因此今天来给大家说说该怎样帮助老公戒烟?
操作方法
01抽烟危害
很多人抽烟的主要目的就是觉得其可以帮助缓解压力,但却不知道吸烟对身体的危害有多大,建议各位妻子可以通过查阅书籍或者电脑来整理出一些有关吸烟,吸二手烟后果的资料,让老公仔细的看一下,进而深刻认识到吸烟这一行为对自己和家人都会造成伤害,从思想上将进行扭转。
制定目标
在老公下定决心准备戒烟后,妻子可以根据其烟龄,吸烟数量等来制定合理的戒烟目标,如刚开始由每天十支减少为五支,之后再由五支减少为两支等,循序渐进的来进行戒烟,注意目标不可定的太过不切实际,如妄图一天就可以戒掉等,那样是很容易起到适得其反的效果的。
进行替代
在开始戒烟后,可以先给其找一些其他食物来代替香烟,如口香糖,零食,瓜子,水果,饮料等,当他想抽烟的时候,就可以通过吃这些食物来填满嘴部,进而减少欲望,同时应准备充足的水,一来使身体各方面保持平衡,二来有利于排出体内的尼古丁。
转移注意
在很多时候,当身体一空闲下来的时候,有些人便会忍不住的想要抽根烟来放松一下,建议妻子可以通过一些方法来尽可能的让其忙碌起来,让他没有时间来想抽烟的事情,如可以和他一起外出跑步,骑自行车等,不仅可以帮助戒烟,还可以起到塑造美好身材曲线的作用。
严格监督
每个人都是有一定的侥幸心理的,对于老公来说更是如此。若妻子放松警惕的话,他便很容易做出偷偷复吸甚至比以往吸的更加厉害的举动,影响到整个家庭的和谐。建议妻子在生活中应尽量以较为严肃的态度来面对戒烟这件事情,如下班回家闻其身上是否有烟味等。
进行鼓励
鼓励的力量是无穷的,建议各位妻子在老公戒烟较为艰难的时候,可以适当的进行鼓励,如再坚持一下,你是最棒的等,让他感受到你的爱意与信心,切记不可直接进行指责,否则是很容易让他破罐子破摔,就此开始重新吸烟的。
适当犒劳
当老公戒烟取得阶段性的胜利时,建议妻子可以为其做一顿较为丰盛的晚餐,或者可以用他省下的烟钱来为其挑选一个小礼物,对他进行嘉奖与称赞,这样不仅可以增进彼此间的感情,还有助于增强戒烟的决心和恒心。
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