(超详细)怎样正确刷牙,刷牙的正确方式方法?
我们每天都在刷牙,那么我们的方法是否正确呢?怎样才是正确的刷牙方法呢?
操作方法
(01)挤牙膏的量要合适,太少达不到清洁目的,太多有时舌头会感觉不舒服。一般取黄豆粒大小,或者取一厘米左右的量为宜。
(02)先刷牙齿的外表面,把牙刷斜放在牙龈边缘的位置,以两至三颗牙为一组,用适中力度上下来回移动牙刷。注意上牙要向下刷,下牙要向上刷。从而达到清洁牙缝的目的。
(03)再刷牙齿的咬合面(咀嚼面),刷咬合面时应先把牙刷平放于咬合面上再上下移动。同样,力度要适中避免损伤牙龈。
(04)然后再刷牙齿的内侧面,这一面又分成两部分。前牙内侧将牙刷竖拿,同样上下来回刷,上牙向下刷,下牙向上刷。另一部分将牙刷45°倾斜,水平颤动约10次即可。
(05)刷完牙齿不要忘了清洁舌面和上颚。轻刷舌头表面,由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。
(06)按照以上步骤刷完后吐掉泡沫再用清水清洗干净后就完成刷牙啦。
(07)另外,刷牙时要选择合适的牙刷,刷头不要太大,刷毛也尽量柔软避免损害牙龈。还要定期更换牙刷。
(08)刷牙要注意时间不能过长或过短,以三分钟左右为宜。刷牙时力度要适中,刷牙太用力会损伤牙釉质并可能造成牙龈出血。
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