4种被称为“嘌呤大户”的食物 很多人天天吃 别不当回事
简要回答
啤酒,动物内脏,海鲜,含糖饮料是四类高嘌呤食物,对于痛风患者的食用禁忌。患有痛风的人应该注意避免这些食物。
根据2021年的数据,我国患有痛风的人数已超过一千万,其中男性居多。随生活方式和习惯的变化,越来越多的人罹患痛风,而其中很大一部分是因为大量摄入高嘌呤食物所致。
曾有人称食用豆制品会加重痛风症状,但实际上,尽管豆制品中的嘌呤含量确实存在,但数量并不多。
对于血尿酸水平相对稳定的患者来说,少量食用豆制品不会对身体产生影响。
如果患者的血尿酸水平持续居高不下,就不建议摄入高嘌呤食物,这时豆制品也应避免食用。
对于已经患有痛风的患者,应尽量避免食用四类高嘌呤食物。
1.啤酒
有些人喜欢在开心或悲伤的时候喝酒来宣泄情绪,但长期饮酒或食用含酒精的食物容易引发痛风。
许多人认为啤酒酒精度数不高,少量饮用应该没有问题,但这样的观念是大错特错。
啤酒是含嘌呤较高的饮品,饮用后容易使血尿酸水平升高,进而导致痛风发作或加重症状。同时,痛风发作还会增加患高血压、糖尿病等其他疾病的风险。
在日常生活中,应尽量少饮酒,痛风患者则坚决不要饮用啤酒,可以选择白开水或其他嘌呤含量较低的饮品替代。
2.动物内脏
正常人食用动物内脏对身体并不会造成不良影响,但痛风患者却不应食用。
动物内脏也是高嘌呤食物,食用后会扰乱身体代谢,使血尿酸水平升高,导致病情恶化。
3.海鲜
海鲜也是一类嘌呤含量较高的食物,食用过多容易诱发痛风。
有些人在食用海鲜时常会搭配啤酒,使食物中的嘌呤含量更高。若是痛风患者,则更易对身体产生影响。
痛风患者最好不要食用像生蚝、虾、螃蟹等海鲜,以免症状加重,出现身体不适。
4.含糖饮料
含糖饮料通常会添加果糖以提升口感,然而果糖在体内代谢后会产生尿酸。
此外,含糖饮料还会导致尿酸排泄减少,长期饮用易患痛风。这类饮料还可能加重痛风症状。
日常生活中不建议痛风患者饮用含糖饮料。
日常生活中,痛风患者除了控制高嘌呤食物的摄入,还需注意饮食搭配,适度进行体育锻炼,注意劳逸结合,坚持药物治疗,以控制病情的发展。只有这样,才能远离痛风的困扰,拥有健康的生活。
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